ごまって体によさそうなイメージはあるけれど、実際どのくらいの量をどのように食べればいいの？ ごまの豊富な栄養素が、美容と健康をどうサポートしてくれるのか、正しく効果的な摂り方をレポート！
かどや製油の「香（かおり）ごま」
良質のごまを煎りあげた、香りの豊かさが評判の「香（かおり）ごま」シリーズが登場！ 香ばしいごまの香りとコクのある風味は和え物や煮物など、料理の味を引き立ててくれそう。女子に必要な栄養がたっぷりなのも嬉しい。
香（かおり）いりごま各60g、香（かおり）すりごま各55g 各131円
問い合わせ／かどや製油お客様相談センター TEL.0120-11-5072
豆乳+ごまで栄養の相乗効果を
豆乳に香り豊かな黒ごまときなこを配合。豆乳に含まれるイソフラボンとごまのカルシウムを一緒にとれば、女性が失いがちな骨密度を増やすサポートにも。また美肌に役立つビタミンE も1日にとりたい量の約半分が摂取できるのも嬉しい。
豆乳飲料 黒ごま 200ml 93円
問い合わせ／キッコーマン飲料 TEL.03-5521-5390
手軽に栄養バランスを整えよう
忙しくてつい食事を抜いてしまう働く女子に嬉しいバランス栄養食がこちら。玄米とブランを練りこんだ生地に黒ゴマきなこクリームをサンド。女子に不足しがちな10種のビタミン、カルシウムなどのほか、2／3日分の食物繊維もとれる優れもの。
バランスアップ クリーム玄米ブラン 食物繊維黒ごまきなこ 162円
問い合わせ／アサヒフードアンドヘルスケアお客様相談室 TEL.0120-630-611
働く女子が未来のきれいのために、賢い食の選択ができるようオズプラスが推奨する＂グッドボディプロジェクト＂。ここで活動する読者チーム＂グッドボディレポーター＂の第2期生が決定！ 美容・健康に対する意識が高く、朝のスムージーやヨガ、ジム通いが習慣として身についていたり、話題の健康アイテムをすでに生活に取り入れている人も。彼女たちが発信する「カラダにいいこと」には忙しく働く女性でも気軽に取り入れられるアイデアがいっぱい。今後のグッドボディレポーターの活動に注目して、いつまでも美しい働く女性を目指そう。
東悠、飯島佐緒里、飯田沙也加、大島奈斗美、金子優衣、切貫春奈、斉藤晴香、櫻田真央、竹林紗希、鶴田雅子、星崎陽子、山口なつみ、山本美紗都、渡辺有美
