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川島麻実子さんの1日に密着

美の裏側に努力あり! 日本人バレリーナに密着

スタイル抜群の印象が強いバレリーナだけど、一体どんな生活をしているのか。あまり知られていない日常をのぞき見。練習風景や食事内容など、その美しさの秘密に迫る!

イメージ写真
密着したのは... 川島麻実子さん
2006年東京バレエ団に入団。09年『白鳥の湖』のオディール役に抜擢され、以後、数々のソリスト役で活躍。15年、マラーホフ版『眠れる森の美女』で初の古典全幕初主演を遂げ、2016年2月のは東京バレエ団初演となるブルメイステル版『白鳥の湖』でオデット/オディール役に臨む。

10:45 バレエ団入り

8時半頃起床後、最近買ったばかりというスロージューサーで朝食のジュースを作る。この日は、冷え対策の生姜も入ったレシピ。その後、余裕をもって30分前にはバレエ団入り。

イメージ写真ぶつけてアザができないようにスカートはほぼ穿かないそう。「そのほかヒールで足をひねったり変な筋肉がついたりしないよう、なるべくペタンコ靴を選んでいます」。

11:00 ストレッチ開始

股関節を少しずつほぐすように、時間をかけストレッチ。見るだけで大変そうだが、川島さんにとってはリラックスできる姿勢。もこもこソックスを履き、常に冷え対策は欠かさない。

11:30 軽食

レッスンに備えて軽食タイム。パンより、しっかり力の出るおにぎりを食べることが多いそう。「普段の食事も、タンパク質や食物繊維を積極的に取りバランスを意識しています」。

イメージ写真この日は昨晩作ったという栗ご飯とマスカット。フルーツか野菜は必ず毎食食べるそう。

11:45 クラスレッスン開始

身体を慣らすためのウォーミングアップ。毎日行う基礎レッスンだけど、海外から特別に指導者の方がいていたこの日は、時間をかけて入念にチェック。

イメージ写真基本の動作の確認ではありますが、どんなバレエ・ダンサーの方でも、絶対にやります!

13:10 間食

休憩&間食で午後のレッスンに備える。「甘いものが大好きなので、普段はケーキもお菓子もよく食べるんです」と、川島さん。それでこのスタイルのよさはさすが!

イメージ写真「今日はコンビニで買ったナッツですが、普段はトリュフ塩かけナッツがお気に入りです」

13:30 バレエ団リハーサル開始

バレエ団は常に2、3公演控えているのでリハーサル内容は日替わり。ただ、何公演かのリハを1日で行うことも。16時からは間近に迫った『ねむれる森の美女』のリハーサルに突入。

その後は・・・

リハーサル後は、バレエの講師の仕事に移動。21時頃帰宅をしたら自炊をして、お風呂タイム。半身浴はほぼ毎日して、寝る前にはマッサージやストレッチ。深夜2時頃にようやく就寝。

川島さん直伝 簡単バレエストレッチ

足を内側に折り、もう片足を開脚した状態に(できる範囲でOK)。脇腹の伸びを意識して、腕を真横にゆっくり伸ばしていく。終わったら反対側も行い、脇腹スッキリを狙おう!

イメージ写真
撮影/西山和希