カラダやココロが疲れると顔にまで！働き女子にセラピストと本の専門家が選んだのは
2014年9月6日(土)
17:00コメント 049
恋にも仕事にも、人間関係にも疲れちゃった。最近、「なんか疲れた顔してるね」って言われる。こんな状態から抜け出したい・・・
そんな働き女子に読んでほしいのが“疲れから抜け出せる、カオとココロとカラダの本”。リラクサロンを併設した本屋さん「ブリッサ・リブレリア」で、東京女子のリアルな悩みを聞いているセラピストの松崎さんと、本のスペシャリストの上村さんの2人がコラボして、おすすめの本を選んでもらった！
カオの疲れから抜け出せる本
『美肌になる栄養セラピー』定真理子・山本博意著／毎日コミュニケーションズ 1620円
シミ、しわ、たるみ、くすみなどあなたが疲れて見える原因はお肌にあるかも。「美肌になるにはどうしたらいいですか？と質問されることが多いです」とエステティシャンの松崎さん。そんな女子のために上村さんがセレクトしたのは、プロのセラピストも活用している美の教科書！ 知っているようで意外と知らない美肌を作る食べ方やビタミンの基礎知識が、キーワード別にコンパクトにまとまっている。少しずつ読んで勉強してもいいし、困ったときの対処法を探すのにも便利な1冊になりそう。
カラダの疲れから抜け出せる本
『毒出しごはん』蓮村誠著／総合法令出版 1404円
「サロンで施術をしていると、なにか“詰まってる”女子が多いんです。それを気持ちよく出してあげだい」と松崎さん。そこで上村さんが選んだのは、『毒出しごはん』。タイトルからスッキリ出せそうな気がするこの本は、南青山で人気のアーユルヴェーダクリニック院長・蓮村さんが著者。毎日の食事にフォーカスして、どんなものをどういう風に食べれば毒出しができるのかを説明している。「白湯（さゆ）ってお湯を冷ましただけだと思っていたら、違っていたんです」なんて発見もあったそう。
ココロの疲れから抜け出せる本
『感情の整理術』 宝彩有菜著／池田書店 1296円
心配したり、嫉妬しちゃったり。ネガティブな感情に左右されてしまう女性におすすめしたいのがこちら。「最近、イライラしない本を手に取る方が増えています。感情を自分でコントロールできることって、疲れないだけじゃなく、幸せになる“武器”だと思います。そのテクニックが書いてありますよ」と上村さん。不安スパイラルから抜け出す方法や瞑想法がイラストで解りやすく説明されていて、明日からでも実践できそうなのが嬉しい。
